आपले वय जसे की वृद्धत्व केवळ चेहर्यावरील बदलांमध्येच प्रकट होत नाही, स्नायू देखील वय आणि त्यासह संकुचित होतात. बॉडी अँटी-एजिंग ही देखील एक मोठी समस्या आहे ज्याकडे दुर्लक्ष केले जाऊ शकत नाही आणि लोकांना अधिक व्यायाम करण्यास प्रोत्साहित करणे अद्याप महत्वाचे आहे.
हे असे आहे कारण स्नायू तयार करण्याचा व्यायाम आपल्याला केवळ घट्ट, अधिक टोन्ड बॉडीच देत नाही तर एक निरोगी शरीर देखील देते. हे आम्हाला चांगले चयापचय कार्य राखण्यास आणि मध्यम वयात चरबी आणि फडफड होण्याची शक्यता कमी करण्यास मदत करू शकते. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, एखाद्या व्यक्तीचे वय वाढेल या मुख्य लक्षणांपैकी एक म्हणजे स्नायूंचे नुकसान.
स्नायू शरीराचे दुसरे हृदय म्हणून देखील ओळखले जाते आणि आपल्या शरीराच्या गुणवत्तेवर त्याचा खूप महत्वाचा प्रभाव पडतो.
स्नायू जन्माच्या वेळी एकूण 23-25% शरीर बनवतात. हे आपल्या शारीरिक हालचालींमध्ये, आपल्या बेसल चयापचयात सामील आहे आणि हे देखील सुनिश्चित करते की आपण लवचिकपणे हलवू शकलो आहोत म्हणून ते जीवनाचे इंजिन असल्याचे म्हटले जाते.
स्नायूंचे नुकसान होत असताना, पाण्याचे कुलूपबंद करण्याची शरीराची क्षमता कमी होते आणि स्नायू ही एक ऊर्जा घेणारी ऊतक आहे जी आपल्या बेसल चयापचय दरावर परिणाम करते. दुसरे म्हणजे, स्नायू असणे हे एक महत्त्वाचे कारण आहे की आपण मध्यम वयात वजन वाढवण्याची शक्यता कमी आहे, कारण यामुळे आम्हाला ग्लायकोजेन साठवण्यास मदत होते.
हे सर्वज्ञात आहे की कार्बोहायड्रेट्समुळे लोकांचे वजन वाढते. जेव्हा आपण कार्बोहायड्रेट्स खातो, तेव्हा ते आपल्या शरीराने ग्लूकोजमध्ये मोडले जाते, जे यकृत ग्लायकोजेन आणि स्नायू ग्लायकोजेनमध्ये विभागले जाते आणि आपल्या यकृत आणि स्नायूंमध्ये वितरित केले जाते.
जेव्हा ही दोन क्षेत्रे भरली जातात तेव्हा साखर चरबीमध्ये रूपांतरित होते. याचा अर्थ असा की स्नायू वस्तुमान वाढविणे आम्हाला अधिक ग्लायकोजेन साठवण्यास मदत करेल आणि थोडी अधिक चरबी बाहेर येण्याची संधी देऊ शकेल. तर, निरोगी राहण्यासाठी आणि वृद्धत्व कमी करण्यासाठी, स्नायूंची देखभाल देखील गांभीर्याने घेतली पाहिजे.
पोस्ट वेळ: जून -21-2023
