जसजसे आपण वय वाढतो तसतसे वृद्धत्व केवळ चेहऱ्यावरील बदलांमध्येच दिसून येत नाही, तर स्नायू देखील वृद्ध होतात आणि आकुंचन पावतात. बॉडी अँटी-एजिंग ही देखील एक प्रमुख समस्या आहे ज्याकडे दुर्लक्ष केले जाऊ शकत नाही आणि तरीही लोकांना अधिक व्यायाम करण्यास प्रोत्साहित करणे महत्वाचे आहे.
याचे कारण असे की स्नायू तयार करण्याचा व्यायाम आपल्याला केवळ घट्ट, अधिक टोन्ड बॉडीच देत नाही तर एक निरोगी शरीर देखील देतो. हे आम्हाला चांगले चयापचय कार्य राखण्यात मदत करू शकते आणि मध्यम वयात चरबी आणि फ्लॅबी होण्याची शक्यता कमी करू शकते. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, एखाद्या व्यक्तीचे वय वाढण्याची मुख्य चिन्हे म्हणजे स्नायू कमी होणे.
स्नायू हे शरीराचे दुसरे हृदय म्हणूनही ओळखले जाते आणि आपल्या शरीराच्या गुणवत्तेवर त्याचा खूप महत्त्वाचा प्रभाव पडतो.
जन्माच्या वेळी शरीराच्या एकूण 23-25% स्नायू बनवतात. हे आपल्या शारीरिक हालचालींमध्ये, आपल्या मूलभूत चयापचयामध्ये सामील आहे आणि हे देखील सुनिश्चित करते की आपण लवचिकपणे हलवू शकतो म्हणून ते जीवनाचे इंजिन असल्याचे म्हटले जाते.
जसजसे स्नायूंचे नुकसान होते तसतसे, शरीराची पाणी बंद करण्याची क्षमता कमी होते आणि स्नायू ही ऊर्जा घेणारी ऊतक आहे जी आपल्या बेसल चयापचय दरावर परिणाम करते. दुसरे म्हणजे, मध्यम वयात वजन वाढण्याची शक्यता कमी असण्यामागे स्नायू असणे हे महत्त्वाचे कारण आहे, कारण ते ग्लायकोजेन साठवण्यास मदत करते.
हे सर्वज्ञात आहे की कर्बोदकांमधे लोक वजन वाढवतात. जेव्हा आपण कार्बोहायड्रेट खातो तेव्हा ते आपल्या शरीराद्वारे ग्लुकोजमध्ये मोडले जाते, जे यकृत ग्लायकोजेन आणि स्नायू ग्लायकोजेनमध्ये विभागले जाते आणि आपल्या यकृत आणि स्नायूंमध्ये वितरीत केले जाते.
जेव्हा हे दोन भाग भरले जातात तेव्हा साखरेचे फॅटमध्ये रूपांतर होते. याचा अर्थ असा आहे की स्नायूंच्या वस्तुमान वाढवण्यामुळे आम्हाला अधिक ग्लायकोजेन संचयित करण्यात मदत होईल आणि थोडी जास्त चरबी बाहेर येण्याची संधी मिळणार नाही. म्हणून, निरोगी राहण्यासाठी आणि वृद्धत्व कमी करण्यासाठी, स्नायूंच्या देखभालीकडे देखील गांभीर्याने घेतले पाहिजे.
पोस्ट वेळ: जून-21-2023
