वय वाढत असताना, वृद्धत्व केवळ चेहऱ्यावरील बदलांमध्येच प्रकट होत नाही, तर स्नायू देखील वयस्कर होतात आणि त्यासोबत आकुंचन पावतात. शरीरातील वृद्धत्वविरोधी समस्या ही देखील एक मोठी समस्या आहे जी दुर्लक्षित करता येत नाही आणि तरीही लोकांना अधिक व्यायाम करण्यास प्रोत्साहित करणे महत्त्वाचे आहे.
कारण स्नायू वाढवण्यासाठी व्यायाम केल्याने आपल्याला केवळ घट्ट, अधिक टोनड शरीर मिळत नाही तर निरोगी शरीर देखील मिळते. यामुळे आपल्याला चांगले चयापचय कार्य राखण्यास मदत होते आणि मध्यम वयात चरबी आणि स्थूल होण्याची शक्यता कमी होते. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, एखाद्या व्यक्तीचे वय वाढण्याची एक प्रमुख लक्षणे म्हणजे स्नायू कमी होणे.
स्नायूंना शरीराचे दुसरे हृदय म्हणूनही ओळखले जाते आणि आपल्या शरीराच्या गुणवत्तेवर त्याचा खूप महत्त्वाचा प्रभाव पडतो.
जन्माच्या वेळी स्नायू शरीराचा एकूण २३-२५% भाग बनवतात. ते आपल्या शारीरिक हालचालींमध्ये, आपल्या मूलभूत चयापचयात सहभागी असते आणि आपण लवचिकपणे हालचाल करू शकतो याची खात्री देखील करते म्हणून ते जीवनाचे इंजिन असल्याचे म्हटले जाते.
स्नायू कमी होत असताना, शरीराची पाणी साठवण्याची क्षमता कमी होते आणि स्नायू ही ऊर्जा घेणारी ऊती आहे जी आपल्या बेसल चयापचय दरावर परिणाम करते. दुसरे म्हणजे, स्नायू असणे हे मध्यम वयात वजन वाढण्याची शक्यता कमी होण्याचे एक महत्त्वाचे कारण आहे, कारण ते आपल्याला ग्लायकोजेन साठवण्यास मदत करते.
हे सर्वज्ञात आहे की कार्बोहायड्रेट्समुळे लोकांचे वजन वाढते. जेव्हा आपण कार्बोहायड्रेट्स खातो तेव्हा ते आपल्या शरीरात ग्लुकोजमध्ये मोडते, जे यकृतातील ग्लायकोजेन आणि स्नायूतील ग्लायकोजेनमध्ये विभागले जाते आणि आपल्या यकृत आणि स्नायूंमध्ये वितरित केले जाते.
जेव्हा हे दोन्ही भाग भरलेले असतात तेव्हा साखरेचे रूपांतर चरबीमध्ये होते. याचा अर्थ असा की स्नायूंचे प्रमाण वाढल्याने आपल्याला अधिक ग्लायकोजेन साठवण्यास मदत होईल आणि थोडी जास्त चरबी बाहेर पडण्याची संधी मिळणार नाही. म्हणून, निरोगी राहण्यासाठी आणि वृद्धत्व कमी करण्यासाठी, स्नायूंच्या देखभालीकडे देखील गांभीर्याने पाहिले पाहिजे.
पोस्ट वेळ: जून-२१-२०२३
