सुरकुत्या कमी करण्याचे मार्ग

लक्ष द्याचांगल्या त्वचेची काळजी घेण्याच्या मूलभूत गोष्टींचा सराव करा

जर तुम्हाला खरोखर तरुण दिसायचे असेल तर तुम्हाला खालील गोष्टी कराव्या लागतील

• उन्हापासून दूर राहा.
• ब्रॉड स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन घाला.
• उन्हापासून संरक्षण करणारे कपडे (लांब बाह्यांचे आणि पँट) घाला.
• धूम्रपान करू नका.
• मॉइश्चरायझर वापरा.

मूलभूत त्वचेच्या काळजीव्यतिरिक्त, काही पदार्थ आपल्या त्वचेसाठी फायदेशीर असतात.जसे की सॅल्मन आणि सोया आणि कोको.

अधिक सॅल्मन खा

संशोधनात असे दिसून आले आहे की सॅल्मनसह ω- ३ फॅटी अ‍ॅसिडस् तेत्वचेला पोषण देऊन परिपूर्णता आणि तारुण्य टिकवून ठेवू शकतेआणिमदत कमी कराआयएनजीसुरकुत्या. सॅल्मन हे प्रथिनांचा एक महत्त्वाचा स्रोत आहे आणि त्वचेचा एक महत्त्वाचा घटक आहे. म्हणून, आपली त्वचा तरुण ठेवण्यासाठी अधिक सॅल्मन खाणे महत्वाचे आहे..

डोळे मिचकावू नका — वाचनाचे चष्मे लावा!

जास्त डोळे मिचकावू नका किंवा हसू नका - वाचन चष्मा वापरा!

तुम्ही वारंवार करत असलेले कोणतेही चेहऱ्यावरील हावभाव (जसे की स्ट्रॅबिस्मस) आणि हास्य यामुळे चेहऱ्याच्या स्नायूंना जास्त व्यायाम होतो, ज्यामुळे त्वचेच्या पृष्ठभागाखाली खोबणी तयार होतात. या खोबणी कालांतराने सुरकुत्या बनतील. म्हणून जर तुम्हाला त्याची गरज असेल तर वाचन चष्मा घाला. हे डोळ्यांभोवतीच्या त्वचेचे सूर्यप्रकाशापासून संरक्षण करू शकते आणि स्ट्रॅबिस्मसपासून बचाव करू शकते.

चेहरा जास्त धुवू नका

चेहरा वारंवार धुवू नका. वारंवार धुण्यामुळे त्वचेतील ओलावा आणि नैसर्गिक तेल निघून जाईल, ज्यामुळे सुरकुत्या सहज येऊ शकतात. त्वचेतील तेल त्वचेला ओलसर ठेवण्यास आणि सुरकुत्या कमी करण्यास मदत करते.

तुमचे व्हिटॅमिन सी घाला

दैनंदिन जीवनात, आपण त्वचेची काळजी घेण्याकडे लक्ष दिले पाहिजे आणि मॉइश्चरायझिंगसाठी फेस क्रीम लावले पाहिजे. काही अभ्यासातून असे आढळून आले आहे की, विशेषतः, व्हिटॅमिन सी असलेले फेस क्रीम त्वचेद्वारे तयार होणाऱ्या कोलेजनचे प्रमाण वाढवू शकते. व्हिटॅमिन सी UVA आणि UVB किरणांपासून होणारे नुकसान टाळू शकते, ज्यामुळे लालसरपणा, काळे डाग आणि असमान त्वचेचा रंग कमी होण्यास मदत होते. तथापि, तुमच्या त्वचेच्या प्रकारासाठी योग्य असलेली स्किनकेअर उत्पादने निवडणे हाच मुख्य उद्देश आहे, अन्यथा ते केवळ त्वचेचे संरक्षण करण्यातच अपयशी ठरणार नाही तर त्वचेलाही हानी पोहोचवेल.

कॉफीचा कोकोशी व्यवहार करा

एका अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की कोकोमध्ये दोन अँटीऑक्सिडंट्स (एपिकाटेचिन आणि कॅटेचिन) जास्त प्रमाणात असतात..हे दोन प्रकारचे घटकसूर्याच्या नुकसानापासून त्वचेचे रक्षण करते, त्वचेच्या पेशींमध्ये रक्त प्रवाह सुधारते, ओलावा टिकवून ठेवते आणि त्वचा नितळ दिसते.म्हणून अशा मद्यपानाचा आनंद घेण्याचा प्रयत्न करा.

त्वचेच्या काळजीसाठी सोया

सोयाबीनमध्ये असे घटक असतात जे तुमच्या त्वचेचे स्वरूप सुधारू शकतात आणि तिचे संरक्षण करू शकतात. संशोधनातून असे दिसून आले आहे की सोयाबीन त्वचेवर लावल्याने सूर्याचे काही नुकसान टाळता येते किंवा बरे देखील होते. ते तुमच्या त्वचेची रचना आणि दृढता सुधारू शकते आणि त्वचेचा रंग देखील सुधारू शकते.

सूर्याच्या नुकसानापासून बचाव करते, त्वचेच्या पेशींमध्ये रक्त प्रवाह सुधारते, ओलावा टिकवून ठेवते आणि त्वचा नितळ दिसते.