सुरकुत्या मार्ग कमी करा

लक्ष द्याचांगल्या त्वचेची काळजी घेण्याच्या मूलभूत गोष्टींचा सराव करा

आपल्याला खरोखर तरुण दिसू इच्छित असल्यास, आपल्याला खालील गोष्टी करणे आवश्यक आहे

• सूर्य टाळा.
• ब्रॉड स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन घाला.
• सूर्य संरक्षणात्मक कपडे (लांब बाही आणि पँट) घाला.
• धूम्रपान करू नका.
• मॉइश्चरायझर वापरा.

मूलभूत स्किनकेअर व्यतिरिक्त, काही पदार्थ आपल्या त्वचेसाठी फायदेशीर आहेत.जसे की सॅल्मन आणि सोया आणि कोको.

अधिक सॅल्मन खा

संशोधनात सॅल्मन दर्शविले गेले आहेसह ω- 3 फॅटी ids सिडस् तेपरिपूर्णता आणि तरूणपणा राखण्यासाठी त्वचेचे पोषण करू शकतेआणिमदत कमी कराआयएनजीसुरकुत्या. सॅल्मन हा प्रथिनेचा एक महत्त्वपूर्ण स्त्रोत आणि त्वचेचा एक महत्त्वाचा घटक आहे. म्हणूनच, आपली त्वचा तरुण ठेवण्यासाठी अधिक तांबूस पिवळट रंगाचा खाणे महत्वाचे आहे.

स्क्विंट करू नका - वाचन चष्मा मिळवा!

स्क्विंट करू नका किंवा जास्त हसू नका - वाचन चष्मा वापरा!

आपण वारंवार केलेल्या चेहर्यावरील अभिव्यक्ती (जसे की स्ट्रॅबिझमस) आणि हशा चेहर्यावरील स्नायूंच्या व्यायामावर, त्वचेच्या पृष्ठभागाच्या खाली खोबणी तयार करतात. या खोबणी अखेरीस सुरकुत्या होतील. तर आपल्याला याची आवश्यकता असल्यास, वाचन चष्मा घाला. हे डोळ्यांच्या सभोवतालच्या त्वचेचे सूर्यप्रकाशापासून संरक्षण करू शकते आणि आपल्याला स्ट्रॅबिझमपासून प्रतिबंधित करते.

आपला चेहरा जास्त धुऊन घेऊ नका

आपला चेहरा वारंवार धुवू नका. वारंवार धुणे त्वचेपासून ओलावा आणि नैसर्गिक तेले काढून टाकेल, ज्यामुळे सहजपणे सुरकुत्या होऊ शकतात. त्वचेतील तेल त्वचेला ओलसर ठेवण्यास आणि सुरकुत्या कमी करण्यास मदत करते.

आपला व्हिटॅमिन सी घाला

दैनंदिन जीवनात, आपण त्वचेच्या काळजीकडे लक्ष दिले पाहिजे आणि मॉइश्चरायझिंगसाठी फेस क्रीम लागू केला पाहिजे. काही अभ्यासानुसार असे आढळले आहे की, विशेषत: व्हिटॅमिन सी असलेल्या फेस क्रीममुळे त्वचेद्वारे तयार होणार्‍या कोलेजेनचे प्रमाण वाढू शकते. व्हिटॅमिन सी यूव्हीए आणि यूव्हीबी किरणांचे नुकसान रोखू शकते, ज्यामुळे लालसरपणा, गडद डाग आणि असमान त्वचेचा टोन कमी करण्यात मदत होते. तथापि, आपल्या त्वचेच्या प्रकारासाठी योग्य स्किनकेअर उत्पादने निवडण्याचा आधार आहे, अन्यथा ते केवळ त्वचेचे संरक्षण करण्यातच अपयशी ठरणार नाही तर त्वचेला देखील हानी पोहचवते.

कोकोसाठी कॉफी व्यापार करा

एका अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की दोन अँटीऑक्सिडेंट्स (एपिकेटेकिन आणि कॅटेचिन) च्या उच्च पातळीसह कोकोआ.हे दोन प्रकारचे घटकत्वचेला सूर्याच्या नुकसानीपासून संरक्षण करते, त्वचेच्या पेशींमध्ये रक्त प्रवाह सुधारतो, ओलावा ठेवतो आणि त्वचेला दिसतो आणि नितळपणा जाणवते.म्हणून अशा मद्यपानाचा आनंद घेण्याचा प्रयत्न करा.

त्वचेची काळजी घेण्यासाठी सोया

सोयाबीनमध्ये असे घटक असतात जे आपल्या त्वचेचे स्वरूप सुधारू शकतात आणि त्याचे संरक्षण करू शकतात. संशोधनात असे दिसून आले आहे की त्वचेवर सोयाबीन लागू केल्याने सूर्यप्रकाशाचे काही नुकसान टाळता येते किंवा बरे होऊ शकते. हे आपल्या त्वचेची रचना आणि दृढता सुधारू शकते आणि त्वचेचा टोन देखील सुधारू शकतो.

सूर्याच्या नुकसानीपासून, त्वचेच्या पेशींमध्ये रक्ताचा प्रवाह सुधारतो, ओलावा ठेवतो आणि त्वचेला दिसतो आणि नितळपणा जाणवते.