सुरकुत्या कमी करण्याचे मार्ग

कडे लक्ष देणेचांगल्या त्वचेची काळजी घेण्याच्या मूलभूत गोष्टींचा सराव करा

जर तुम्हाला खरच तरुण दिसायचे असेल तर तुम्हाला खालील गोष्टी करणे आवश्यक आहे

• सूर्य टाळा.
• ब्रॉड स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन घाला.
• सूर्यापासून संरक्षण करणारे कपडे घाला (लांब बाही आणि पँट).
• धुम्रपान करू नका.
• मॉइश्चरायझर वापरा.

मूलभूत स्किनकेअर व्यतिरिक्त, काही पदार्थ आपल्या त्वचेसाठी फायदेशीर आहेत.जसे सॅल्मन आणि सोया आणि कोको.

अधिक सॅल्मन खा

संशोधनाने सॅल्मन दर्शविले आहेसह ω- 3 फॅटी ऍसिडस् तेपरिपूर्णता आणि तारुण्य टिकवून ठेवण्यासाठी त्वचेचे पोषण करू शकतेआणिकमी करण्यास मदत कराingसुरकुत्यासॅल्मन हा प्रथिनांचा एक महत्त्वाचा स्रोत आणि त्वचेचा एक महत्त्वाचा घटक आहे.त्यामुळे आपली त्वचा तरुण ठेवण्यासाठी अधिक सॅल्मन खाणे महत्त्वाचे आहे.

लुकलुकू नका - वाचन चष्मा मिळवा!

हसू नका किंवा जास्त हसू नका – वाचन चष्मा वापरा!

तुम्ही वारंवार काढता (जसे की स्ट्रॅबिस्मस) चेहऱ्यावरचे कोणतेही हावभाव आणि हास्य चेहऱ्याच्या स्नायूंवर व्यायाम करेल आणि त्वचेच्या पृष्ठभागाखाली खोबणी तयार करेल.हे खोबणी कालांतराने सुरकुत्या बनतील.त्यामुळे गरज असल्यास वाचन चष्मा घाला.हे डोळ्यांच्या सभोवतालच्या त्वचेचे सूर्यप्रकाशापासून संरक्षण करू शकते आणि स्ट्रॅबिस्मसपासून बचाव करू शकते.

तुमचा चेहरा जास्त धुवू नका

आपला चेहरा जास्त वेळा धुवू नका.वारंवार धुण्यामुळे त्वचेतील ओलावा आणि नैसर्गिक तेल निघून जाईल, ज्यामुळे सहजपणे सुरकुत्या येऊ शकतात.त्वचेतील तेल त्वचेला ओलसर ठेवण्यास आणि सुरकुत्या कमी करण्यास मदत करते.

तुमचे व्हिटॅमिन सी घाला

दैनंदिन जीवनात, आपण त्वचेच्या काळजीकडे लक्ष दिले पाहिजे आणि मॉइश्चरायझिंगसाठी फेस क्रीम लावावे.काही अभ्यासात असे आढळून आले आहे की, विशेषतः, व्हिटॅमिन सी असलेले फेस क्रीम त्वचेद्वारे तयार होणारे कोलेजनचे प्रमाण वाढवू शकते.व्हिटॅमिन सी UVA आणि UVB किरणांमुळे होणारे नुकसान टाळू शकते, लालसरपणा, काळे डाग आणि असमान त्वचा टोन कमी करण्यास मदत करते.तथापि, आपल्या त्वचेच्या प्रकारासाठी योग्य असलेली स्किनकेअर उत्पादने निवडणे ही मुख्य गोष्ट आहे, अन्यथा ते केवळ त्वचेचे संरक्षण करण्यातच अपयशी ठरणार नाही तर त्वचेला हानी पोहोचवू शकते.

कोको साठी व्यापार कॉफी

एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की दोन अँटिऑक्सिडंट्स (एपिकेटचिन आणि कॅटेचिन) उच्च पातळीसह कोको.हे दोन प्रकारचे साहित्यसूर्यप्रकाशापासून त्वचेचे संरक्षण करते, त्वचेच्या पेशींमध्ये रक्त प्रवाह सुधारते, आर्द्रता ठेवते आणि त्वचा नितळ दिसते.म्हणून अशा मद्यपानाचा आनंद घेण्याचा प्रयत्न करा.

त्वचेच्या काळजीसाठी सोया

सोयाबीनमध्ये असे घटक असतात जे तुमच्या त्वचेचे स्वरूप सुधारू शकतात आणि तिचे संरक्षण करू शकतात.संशोधनात असे दिसून आले आहे की सोयाबीन त्वचेवर लावल्याने सूर्याचे काही नुकसान टाळता येते किंवा बरे होते.हे तुमच्या त्वचेची रचना आणि दृढता सुधारू शकते आणि त्वचेचा टोन देखील सुधारू शकते.

सूर्याच्या नुकसानीपासून, त्वचेच्या पेशींमध्ये रक्त प्रवाह सुधारतो, ओलावा टिकवून ठेवतो आणि त्वचा नितळ दिसते.