जसजसे आपले वय वाढते, तसतसे वृद्धत्वाचे परिणाम केवळ चेहऱ्यातील बदलांमधूनच दिसून येत नाहीत, तर त्यासोबत स्नायूदेखील वृद्ध होऊन आकुंचन पावतात. शरीराचे वृद्धत्व रोखणे हा देखील एक महत्त्वाचा मुद्दा आहे ज्याकडे दुर्लक्ष करता येणार नाही, आणि लोकांना अधिक व्यायाम करण्यासाठी प्रोत्साहित करणे आजही महत्त्वाचे आहे.
याचे कारण असे की, स्नायू तयार करण्यासाठी केलेला व्यायाम केवळ आपल्याला अधिक सुडौल आणि आकर्षक शरीरच देत नाही, तर एक निरोगी शरीरही देतो. तो आपली चयापचय क्रिया चांगली राखण्यास आणि मध्यम वयात लठ्ठ व ढिले होण्याची शक्यता कमी करण्यास मदत करू शकतो. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, एखाद्या व्यक्तीचे वय वाढत असल्याचे एक प्रमुख लक्षण म्हणजे स्नायूंचा ऱ्हास होणे.
स्नायूंना शरीराचे दुसरे हृदय म्हणूनही ओळखले जाते आणि आपल्या शरीराच्या गुणवत्तेवर त्यांचा खूप महत्त्वाचा परिणाम होतो.
जन्माच्या वेळी शरीराचा एकूण भाग सुमारे २३-२५% असतो. ते आपल्या शारीरिक हालचाली, मूलभूत चयापचय क्रिया यामध्ये सहभागी असतात आणि आपण लवचिकपणे हालचाल करू शकतो हे देखील सुनिश्चित करतात, म्हणूनच त्यांना जीवनाचे इंजिन म्हटले जाते.
स्नायूंचा ऱ्हास झाल्यामुळे, शरीराची पाणी साठवून ठेवण्याची क्षमता कमी होते आणि स्नायू ही एक ऊर्जा वापरणारी ऊती आहे जी आपल्या मूलभूत चयापचय दरावर परिणाम करते. दुसरे म्हणजे, मध्यम वयात आपले वजन वाढण्याची शक्यता कमी असण्याचे एक महत्त्वाचे कारण म्हणजे स्नायू असणे, कारण ते आपल्याला ग्लायकोजेन साठवण्यास मदत करतात.
हे सर्वज्ञात आहे की कर्बोदकांमुळे वजन वाढण्याची शक्यता असते. जेव्हा आपण कर्बोदके खातो, तेव्हा आपल्या शरीरात त्यांचे ग्लुकोजमध्ये विघटन होते, जे यकृतातील ग्लायकोजेन आणि स्नायूंमधील ग्लायकोजेनमध्ये विभागले जाते आणि आपल्या यकृत व स्नायूंमध्ये वितरित होते.
जेव्हा हे दोन्ही भाग भरलेले असतात, तेव्हाच साखरेचे चरबीमध्ये रूपांतर होते. याचा अर्थ असा की, स्नायूंचे प्रमाण वाढवल्याने आपल्याला अधिक ग्लायकोजेन साठवण्यास मदत होईल आणि थोडी अधिक चरबी बाहेर पडण्याची संधी मिळणार नाही. म्हणून, निरोगी राहण्यासाठी आणि वृद्धत्वाची प्रक्रिया मंदावण्यासाठी, स्नायूंची देखभाल देखील गांभीर्याने घेतली पाहिजे.
पोस्ट करण्याची वेळ: २१ जून २०२३