सुरकुत्या कमी करण्याचे मार्ग

लक्ष द्या त्वचेची चांगली काळजी घेण्याच्या मूलभूत गोष्टींचा सराव करा

जर तुम्हाला खरोखरच तरुण दिसायचे असेल, तर तुम्हाला खालील गोष्टी करणे आवश्यक आहे.

• सूर्यप्रकाश टाळा.
• ब्रॉड स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लावा.
• उन्हापासून संरक्षण करणारे कपडे घाला (लांब बाहीचे शर्ट आणि पॅन्ट).
• धूम्रपान करू नका.
• मॉइश्चरायझर लावा.

सामान्य त्वचेच्या काळजीव्यतिरिक्त, काही खाद्यपदार्थ आपल्या त्वचेसाठी फायदेशीर ठरतात.जसे की सॅल्मन, सोया आणि कोको.

अधिक सॅल्मन खा

संशोधनातून असे दिसून आले आहे की सॅल्मनसोबत ओमेगा-३ फॅटी ॲसिड  ते त्वचेचे पोषण करून तिचा टवटवीतपणा आणि तारुण्य टिकवून ठेवू शकते.आणि कमी करण्यास मदत करायेथेसुरकुत्या. सॅल्मन हा प्रथिनांचा एक महत्त्वाचा स्रोत आणि त्वचेचा एक महत्त्वाचा घटक आहे. त्यामुळे, आपली त्वचा तरुण ठेवण्यासाठी अधिक सॅल्मन खाणे महत्त्वाचे आहे....

डोळे बारीक करू नका — वाचनाचा चष्मा घ्या!

डोळे बारीक करू नका किंवा अति हसू नका – वाचनाचा चष्मा वापरा!

तुम्ही वारंवार करत असलेले चेहऱ्यावरील हावभाव (जसे की तिरळेपणा) आणि हसण्यामुळे चेहऱ्याच्या स्नायूंवर अतिरिक्त ताण येतो, ज्यामुळे त्वचेच्या पृष्ठभागाखाली खाचा तयार होतात. या खाचांचे कालांतराने सुरकुत्यांमध्ये रूपांतर होते. म्हणून, गरज असल्यास वाचनाचा चष्मा वापरा. ​​तो डोळ्यांभोवतीच्या त्वचेचे सूर्यप्रकाशापासून संरक्षण करू शकतो आणि तुम्हाला तिरळेपणापासून वाचवू शकतो.

आपला चेहरा जास्त धुवू नका

तुमचा चेहरा वारंवार धुवू नका. वारंवार चेहरा धुतल्याने त्वचेतील ओलावा आणि नैसर्गिक तेल निघून जाते, ज्यामुळे सहजपणे सुरकुत्या पडू शकतात. त्वचेतील तेल त्वचा ओलसर ठेवण्यास आणि सुरकुत्या कमी करण्यास मदत करते.

तुमचे व्हिटॅमिन सी घाला

दैनंदिन जीवनात आपण त्वचेच्या काळजीकडे लक्ष दिले पाहिजे आणि त्वचेला आर्द्रता देण्यासाठी फेस क्रीम लावले पाहिजे. काही अभ्यासांनुसार, विशेषतः व्हिटॅमिन सी असलेले फेस क्रीम त्वचेद्वारे तयार होणाऱ्या कोलेजनचे प्रमाण वाढवू शकते. व्हिटॅमिन सी यूव्हीए (UVA) आणि यूव्हीबी (UVB) किरणांमुळे होणारे नुकसान टाळते, ज्यामुळे त्वचेवरील लालसरपणा, काळे डाग आणि त्वचेचा असमान रंग कमी होण्यास मदत होते. तथापि, यासाठी सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे आपल्या त्वचेच्या प्रकाराला अनुकूल असलेलीच स्किनकेअर उत्पादने निवडणे, अन्यथा ते त्वचेचे संरक्षण तर करणार नाहीच, पण त्वचेला हानी देखील पोहोचवेल.

कॉफीच्या बदल्यात कोको द्या

एका अभ्यासानुसार, ज्या कोकोमध्ये दोन अँटिऑक्सिडंट्स (एपिकेटचिन आणि कॅटेचिन) उच्च प्रमाणात असतातया दोन प्रकारचे घटकत्वचेला सूर्यकिरणांमुळे होणाऱ्या नुकसानापासून वाचवते, त्वचेच्या पेशींमधील रक्तप्रवाह सुधारते, ओलावा टिकवून ठेवते आणि त्वचा अधिक मुलायम व मुलायम बनवते.म्हणून अशा मद्यपानाचा आनंद घेण्याचा प्रयत्न करा.

त्वचेच्या काळजीसाठी सोया

सोयाबीनमध्ये असे घटक असतात जे तुमच्या त्वचेचे स्वरूप सुधारू शकतात आणि तिचे संरक्षण करू शकतात. संशोधनातून असे दिसून आले आहे की त्वचेवर सोयाबीन लावल्याने सूर्याच्या किरणांमुळे होणारे काही नुकसान टाळता येते किंवा बरेही करता येते. यामुळे तुमच्या त्वचेची रचना आणि घट्टपणा सुधारतो, तसेच त्वचेचा रंगही सुधारतो.

सूर्याच्या हानीपासून संरक्षण करते, त्वचेच्या पेशींमधील रक्तप्रवाह सुधारते, ओलावा टिकवून ठेवते आणि त्वचा अधिक मुलायम दिसण्यास व जाणवण्यास मदत करते.